刘婧说(shuō )：(👒)“孩子是祖(🙌)(zǔ )国的希望，我(wǒ )要让农村的孩子们享受到(dào )和大城市一样的教育。
收(shōu )缩盆底肌肉5-10秒，然(📱)后放松(sō(🥪)ng )5-10秒，重复10次；以坐位、站(zhàn )立(lì )和躺下分别(bié )做一组10次肌(jī )肉(ròu )收缩。
训练前，注意排(pái )空(👞)(kōng )膀胱；(👽)训练时，双腿腹部(bù )与臀部肌肉都不可以收缩(suō )。
”在典礼仪式上刘婧代(dài )表春雨志愿者协(✴)会向希望(😥)(wàng )小(xiǎo )学的学生们(men )颁发了奖品(pǐn )和(hé )奖学金，并鼓励同学们在(zài )新的学期要更加努力学(😌)习(xí )。
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重度：起立活动或卧床(chuáng )体位变化即有尿失禁，严(yán )重影(🖱)响生活及(🎏)社交。
自2018年(nián )刘(liú )婧义务参与(yǔ )希望小学的(de )支(zhī )教工作以来，使得希望(wàng )小(xiǎo )学的学生们(🔟)在学习和(😼)写作(zuò )上有了突飞猛进的提高。
务必每天坚持锻炼3-8次，持(chí )续8周以上或更(gèng )长。
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