他建(💇)(jiàn )议在饮食方(🌾)面，蔬菜类要尽(🍷)(jìn )量选择(zé )质(👰)地较(jiào )软(🍂)的瓜类(如丝瓜(🐃)、胡瓜、茄子(🌳))或(huò )嫩叶(如(rú(🐬) )菠菜、地瓜叶)，叶梗较粗的蔬菜(如芹菜(cà(🥝)i )、芥兰(lán )菜)，可(🐄)(kě )先切成细末(🦋)(mò )再焖煮久一(🍏)点。
从经历上看(🐩)(kàn )，“‘吃苦’是(🐩)真(zhēn )正步入竞(🛹)技体育之后的(🚨)事儿(ér )。
华西(xī(😴) )都市报-封面(mià(🔡)n )新闻
对于肉块(🎃)咬不动，青菜(cà(🍂)i )咬不烂(làn )，张秀(🎷)年表(biǎo )示，老年(🐀)人不喜欢吃肉(🚧)，导(dǎo )致蛋(🏋)白(bái )质摄取(qǔ(😮) )不足引发肌少(🐺)症；不喜欢吃(🍌)蔬菜(cài )，导致(zhì )纤维摄(shè )取不足而造(zào )成(🔦)严重便秘，这些(💖)都会直接(jiē )影(🚒)响到(dào )老年人(🐥)的健(jiàn )康状态(🐕)和生活质量。
对(😘)于无(wú )牙齿咀(🌴)(jǔ )嚼的老人，张(🚇)秀年建议仍可(💝)利用牙龈来(lá(👜)i )辅助咀(jǔ )嚼柔(🐯)软的食(shí )物，例(📺)如：蒸蛋或豆(🎟)腐，或(huò )将搅打(🧠)(dǎ )成泥状的食(🌓)物加入增稠剂，来作成布(👧)丁(dīng )状或果(guǒ(💏) )冻状的(de )食物，以(🙎)确保咀嚼动作(🌕)的维持。
李壮、黍不语(yǔ )、泉子、金(jīn )锐(🎏)丶张小红、耿(🗃)占春、谷羽(yǔ(✂) )等人分(fèn )获年(🏛)度青年(nián )理论(🌋)家奖、年度青(💼)年诗人奖(jiǎng )、(🏉)年度(dù )青年诗(🖲)词奖(jiǎng )、年度(🍷)理论家奖、年(🗺)度翻译(yì )家奖(🚠)等(děng )奖项。
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