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从经历上看，“‘吃苦’是(shì )真(zhēn )正(zhèng )步(bù )入(rù )竞技体(🤑)育(🍿)之(🐚)后(📋)的(😋)事(🕉)儿(🏯)。

他(😆)建(🏔)议(🔎)在(🏺)饮(🔝)食(⏲)方(👒)面(🐐)，蔬(🤑)菜(🙊)类(🦖)要(🍨)尽量选择(zé )质(zhì )地(dì )较(jiào )软(ruǎn )的瓜类(如丝瓜、胡瓜、茄子)或嫩叶(如菠菜、地瓜叶)，叶梗较粗(cū )的(de )蔬(shū )菜(cài )(如芹菜、芥兰菜)，可先切成细末再焖煮久一点。

大块肉则建议(yì )切(qiē )成(chéng )小(xiǎo )丁(dīng )、细丝或肉末，或改成绞肉加入太白粉、莲藕粉、地瓜粉，做(zuò )成(🌤)(ché(🕔)ng )质(🍪)(zhì(😌) )地(🤧)(dì(🚆) )柔(🐓)(ró(🔻)u )软(🥋)的(😳)肉(📲)末(🌟)丸(📯)子(👱)。

对(🛺)于(🎊)无(⛏)牙(🚥)齿咀嚼的老人，张秀年建议仍可利用(yòng )牙(yá )龈(yín )来(lái )辅(fǔ )助咀嚼柔软的食物，例如：蒸蛋或豆腐，或将搅打成泥状的食(shí )物(wù )加(jiā )入(rù )增稠剂，来作成布丁状或果冻状的食物，以确保咀嚼动作的维(wéi )持(chí )。

看(kàn )似(sì )简单的咀嚼其实是一种高阶的脑部运动，适(🗡)当(🎧)的(✖)咀(🌷)嚼(📂)除(🍚)了(🎚)可(🎖)减(💘)(jiǎ(✨)n )轻(🏠)(qī(👂)ng )肠(🐶)(chá(Ⓜ)ng )胃(🉑)(wè(🤚)i )道(💛)(dà(🔢)o )的负担，帮助营养素的消化吸收外，尚有许多重要的生理功能(néng )。

50多(duō )所(suǒ )幼儿园、900多名小朋友参加，算上老师和领队，一共千余人。

他建(jiàn )议(yì )在(zài )饮(yǐn )食方面，蔬菜类要尽量选择质地较软的瓜类(如丝瓜、胡瓜、茄(qié )子(zǐ ))或(huò )嫩(nèn )叶(yè )(如菠菜、地瓜叶)，叶梗(🏣)较(🤞)粗(🏅)的(🚞)蔬(🍦)菜(🈚)(如(🚏)芹(⛔)菜(🥤)、(🚣)芥(😞)兰(🐄)菜(🧓))，可(🐳)先(🔗)切(🕵)成(😳)(ché(🌡)ng )细(🥚)(xì )末(mò )再(zài )焖(mèn )煮久一点。

我们的报价在6家企业里排第一，肯定就没戏了。

“大(dà )部(bù )分(fèn )国内消费群体还是追求一种以价取胜。

这三个层次把握好的中(zhōng )心(xīn )点(diǎn )，就(jiù )是怎么体会这个人最孤寂的时候。