但是，昨天我妈(📀)突然(rá(🚳)n )跟我说，听人(👬)说(🔩)吃鸡(jī )蛋要当心，吃(🏍)(chī )完后可千(qiān )万不要(🤬)喝茶(chá )或者喝豆浆，因(🤵)为会(huì )导致结石，还(há(🛬)i )损失营(♈)养。
而且，我(wǒ(🛏) )们还会吃其他(tā )食物(🌩)，比如各种肉类(lèi )，喝茶(👳)对贫血(xuè )影响不大(dà(🥉) )，多吃红色(sè )的肉和(🗯)内(🍖)脏等(dě(👔)ng )含铁高的(de )食(➰)物，就可(kě )以补铁。
其实(😀)这完全(quán )夸大了危害(🙅)。
说法称，茶叶中含有(yǒ(😸)u )大量鞣(🈚)酸，而(ér )鞣酸(🖖)与蛋白质合成具(jù )有(🔀)收敛性的鞣(róu )酸蛋白(⬅)质(zhì )，导致肠道(dào )蠕动(📴)减慢，延长了粪便(biàn )在(🐏)肠道内(🏜)滞(zhì )留的时(⏹)间，造成便秘(mì )，甚至结(📲)石，还会影响铁的吸收(🧛)，导致贫血。
喝(hē )熟豆浆(🥜)时(shí )，这(📰)种物质(zhì )对(🈺)大(✴)豆或鸡(🚉)蛋(dàn )蛋白质(🌷)的(de )消化吸收影(yǐng )响很(🧢)小。
而且，鸡蛋(dàn )的营养(🌞)价值高(gāo )，含有优质的(➗)蛋白质(🔦)(zhì )、维生素(🚹)和部(bù )分矿物质，关键(🥏)还非(fēi )常实惠。
可以(yǐ(📖) )看出，相(xiàng )比牛肉、猪(🗜)(zhū )肉等动物性食品，鸡(🙄)蛋(dàn )与(🈲)红糖中产(chǎ(💶)n )生的这点糖化蛋白并(📦)(bìng )不多，真没有(yǒu )必要(💅)太担心。
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