将军在上

文/羊城晚报(🛺)记者 张(🏏)(zhāng )华 通(🗜)讯员 周(🆔)密 李雯(🔘)

近(🍈)日，记(❣)(jì )者(zhě(📩) )在广州(🥂)中医药大学(xué )第一附属医院体重管(guǎn )理门诊(zhěn )采(cǎi )访时，偶遇到医院(yuàn )监测体脂的王先生。

●“外(wài )卖(🏇)党”怎么(😓)办？对(🌅)于(yú )经(🤩)常(🅾)吃外(😡)卖(✡)的人(🐷)，尽(jìn )量(㊗)不要点(🐻)鱼香茄子、回锅肉(ròu )这(zhè )类特别下饭的菜，可以点广式做法的菜(cài )，如炒(chǎo )、焖，拒绝煎炸做法(⏫)(fǎ )。

舍不(🔨)得倒剩(⌚)菜，本(bě(📱)n )来已经(🌧)吃(🛀)饱了(📔)，又(🆕)多加(🍄)了几(jǐ(💕) )口(kǒu )。

●有的人正餐吃(chī )得很少，甚至不吃，但是家(jiā )里(lǐ )、办公室里到处是(shì )零食，一天下来其实(shí )没(👰)少吃。

如(🌴)果你实(➗)在控制(🚳)不(bú )了(⏩)(le )速(🏍)度，可(😳)以尝试(🕖)用(yòng )左(㊙)手夹菜。

这期间可(kě )以经常(cháng )站(zhàn )起来为大家添茶、盛饭，这样可以分散(sàn )注意力(lì )，也可以加快产生(⏮)饱(bǎo )腹(🍧)感。

三、(🍦)注意海(🧀)上(🚙)(shàng )安(🥖)全(💒)。

尤华(🕖)智主任(🤞)说，体重(chóng )管(guǎn )理门诊收治了不少(shǎo )像王先生这样的超重(chóng )人士，大部分体重在250斤以上(shàng )。