法证先锋第1部

舍不得(🖌)倒剩菜，本来(lái )已经(🥐)吃饱(bǎo )了，又(🙄)多加(jiā )了几口。

把日(🖊)常活动变运动

尤(yó(🕯)u )华智介绍(shà(🧜)o )，肌肉量增加除了可(🧦)(kě )以让体型(👥)更紧致、俊(jun4 )美外，也(🛌)(yě )有助于基础代谢(🏿)率的(de )提高(同(♐)样重量的肌肉(ròu )单(🔵)位时间(jiān )消(🍄)耗的热量要高于脂(😻)(zhī )肪)，体重更不容易(🈹)反(fǎn )弹。

这期(🏷)(qī )间可以经常站起(💅)来为(wéi )大家(🚊)添茶(chá(🛢) )、盛饭，这(zhè(🥡) )样可以分(fèn )散注意(🌨)力，也可以加(🍤)(jiā )快产生饱(bǎo )腹感(🗳)。

三、注意海上(shàng )安(💞)全。

尤华智介(🕗)绍，在超重者(zhě )体重(🏁)没有达标前(🎶)，医(yī )生并不主张他(🏝)们进行(háng )剧烈运动(😞)(dòng )来增加热(⛪)量消耗，因(yīn )为这时(🧣)进行大量的(💈)运(yùn )动会导致(zhì )膝(🥋)盖受伤，加重心肺(fè(🏻)i )负担，甚至会(👕)发生生(shēng )命危险。

在(🥞)此提醒广大(😛)游客，乘船出海前查(📃)询天气(qì )预报，切(qiē(🤒) )勿在恶劣天(🚍)气乘船出(chū )海，乘船(🍭)(chuán )时务必穿好(hǎo )救(🥪)生衣。