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出门不(bú )到半个小时就(🔦)到(🍘)处找厕所(suǒ )，不出门成为更合适的(♋)选择。

比如，白人司机从一开始(shǐ )会(❣)偷偷扔掉黑人修理工用(🦆)(yòng )掉的杯(🚥)子，到为深陷困境(jìng )的钢(🥦)琴家大打(🧡)出手，再到(dào )不计报酬地(💧)支(📉)持钢琴(🎰)家罢(bà )演，你可以说这是(❣)一(🆒)个白(bá(👪)i )人放下种族歧视的过程(💃)，也(⏹)可以说，他是为了朋友(yǒu )在改变(🕙)。

训(🙄)练前，注意排(pái )空膀胱；训练时(🚦)，双(✔)腿腹(fù )部与(yǔ )臀部肌肉都不可以(🎦)收缩。

通过节目的公益环保号召(zhà(📻)o )，众多粉丝向西部地区捐(📷)(juān )赠树木(🍏)，帮助中国西北部(bù )贫困(🤣)地(🌹)区人口(⛺)改善生态环(huán )境。

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压力性尿失禁是(🌀)一(♟)(yī )种可(kě )以治愈的疾病

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收缩盆底肌肉(ròu )5-10秒(❇)，然后放松(🆎)5-10秒，重复10次(cì )；以坐位、(🌥)站(😆)立和躺(🕦)下分(fèn )别做一组10次肌肉(🎲)收(🥦)缩。

“不仅(⏪)会影响生活质量，还(hái )会(👏)导(🍸)致会阴(📘)部皮疹、皮肤(fū )感染和(⚪)尿(🚑)路感染。