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其实(shí )这种说法完全是危(wēi )言耸(sǒng )听。
只要充分加热(🛵)(rè )煮熟(🚇)(shú ),豆浆(🍿)和鸡蛋(🕦)还是(shì(❕) )可以(yǐ(👎) )成为好(🦀)搭档的(🍀),大(dà )家(🍓)可(kě )以(👭)放心吃(😢),不必担(dān )心降(jiàng )低营养价值。
文/阮(ruǎn )光峰(营养师)
原因是鸡蛋(dàn )中的蛋(🛠)白质会(🏬)跟柿子(🤞)中的鞣(🏧)酸结合(🔘)形成结(🆎)石。
喝熟(🌘)豆(dòu )浆(🈲)时,这种(🌫)物质对大豆(dòu )或鸡(jī )蛋蛋白质的消化吸(xī )收影(yǐng )响很小。
可以看出(chū ),相(xiàng )比牛肉、猪肉等动(dòng )物性(xì(〽)ng )食品,鸡(😈)蛋与红(🌀)糖(táng )中(🌇)产(chǎn )生(⛸)的这点(🌠)糖化蛋(🖋)白(bái )并(🎂)不(bú )多(📐),真没有(🚓)必要太(tài )担心(xīn )。
说法中的糖基氨(ān )基酸(suān )化合物,也叫“糖(táng )化蛋白”。
在人体内(🥪),“糖化蛋(🎎)白”是个(🔛)坏东西(🌧),它(tā )与(🐘)糖尿病(⌛)和多种(🐩)慢性病(🔚)(bìng )都有关联,特别是晚期(qī )糖基(jī )化终产物(AGEs)更糟糕。
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孟(🥈)父孟母(🎞)在外地(🧗)出差,家(📚)里的保(⏯)姆和司机不随他们住,一到下班点就走了。