欢喜婆婆

一、(➕)注意(🦍)交通(🍑)安全(🥟)。

“医生(🤗)，我吃(🗃)的真(🤱)的不(🦆)多！”“我(⬆)是(shì(🏝) )遗传(✊)肥胖(📙)体质(🌇)，喝水都(dō(🌼)u )长胖！”……(🕌)尤华智介(🐃)(jiè )绍，其实通过观察，很(hěn )多人都在“管住嘴”上(shàng )出了问题。

王先生以前(qián )因为胖不愿意动，现在(zài )体重减轻了，动起来更(gèng )轻松，而且观念转变了(le )，不再认为活动是负担(dān )，而是消耗热量的机会(🏀)(huì )，因此会(🏏)抓住一切(👮)机会(😓)多活(👜)动，比(📍)如说(🕧)上下(♍)楼是(🐐)乘电(🙋)梯，现(👼)在走(🙆)楼梯(🚗)；以(👉)前(qián )开车(🎦)，现在改骑(🚫)自行车(chē(⛎) )；以前躲(💢)着家务，现在(zài )抢着做家务。

他算了一(yī )笔账，如果你每餐多吃(chī )50 kcal，也就是一小碗粥、大(dà )半个鸡蛋，一年下来就(jiù )能胖上5斤。

学校要严控(kòng )课程门类和总课时；严(yán )控课程容量和(⭕)难度；严(👼)(yán )控非零(🍭)起点教学(🏐)，杜绝(🖤)“张飞(⤴)画扇(😽)子，愁(😍)死齐(🎹)白石(🛥)”。

社会(🎉)不要(🌼)传播(📭)似是(🤹)而(é(🤓)r )非的那些(👅)所谓的教(🤐)育理(lǐ )念(💼)，给一些不良机构做(zuò )代言人，给一些号称懂(dǒng )得教育的“大忽悠”助(zhù )力。

舍不得倒剩菜，本(běn )来已经吃饱了，又多加(jiā )了几口。

超重者还被要(yào )求每餐吃饭时尽量要慢(màn )，大脑接受饱腹感信号(🍟)(hào )大约需(🚆)要15到20分钟(🎒)。