丁香书社

(3)生物反馈+电刺激(jī(🦈) )：通过生(🆑)物反馈(kuì(🔩) )自主(zhǔ )收缩盆(pén )底(🌗)肌(🦑)肉训练+电(🕐)极刺激(jī(🤸) )盆底肌(jī )肉被动收缩(🕺)的双重作(♉)(zuò )用以达(⛅)(dá )到加强盆底肌肉的(⛺)收(shōu )缩力(🐫)、承托力(🚍)。

收缩(suō )盆底肌(jī )肉5-10秒，然后放松(🔎)5-10秒，重复10次(🐥)(cì )；以坐位、站立和躺(tǎng )下分(🛹)别做一组(📇)10次肌肉收缩。

二、构建“安全大脑(🍱)(nǎo )”。

比(bǐ )如(🎛)，白人司机从一开(kāi )始会偷(tōu )偷(🔧)扔掉黑人(🤦)修理工用(🛬)(yòng )掉的杯子，到为(wé(🔈)i )深(📋)陷(xiàn )困境(🚞)的(de )钢琴家(🏯)大打出手，再(zài )到不计(🐩)(jì )报酬地(🤽)支持钢琴(🎚)家罢(bà )演，你可以说这是一个白(😗)人(rén )放下(🚼)种族歧视的过程(chéng )，也可(kě )以说(🖕)，他是为了(🛎)朋友(yǒu )在改变(biàn )。

比如，白人司机(🧞)从(cóng )一开(🚣)始会偷偷扔掉黑人修理(lǐ )工用(🕤)掉的杯子(🍷)，到为(wéi )深陷困(kùn )境的钢琴家大(🧑)打出手(shǒ(🚗)u )，再到(dào )不(🔪)计报酬地支持钢琴(👰)(qí(🍷)n )家罢演，你(📮)可以(yǐ )说(⬅)这(zhè )是一个(gè )白人放(👗)下种族歧(👱)视的(de )过程(🏋)，也可以说，他是为了(le )朋友在改变(⛳)。

虽然维果(🍑)·莫(mò )腾森在《绿皮书》中(zhōng )爆肥(💨)40斤(jīn )，出彩(📏)地演绎了一位(wèi )油嘴滑(huá )舌、(🧦)夸夸其谈(💉)的意大(dà )利裔司机，但阿里·马(😢)赫沙(shā )拉(🤝)的角色更有难度。

刘婧说(shuō )：(📦)“孩(🐘)子是祖国(🏂)的希(xī )望(🎆)，我(wǒ )要让农村的孩(🏖)子(🎚)们享(xiǎng )受(🤗)到和大城(🥦)市一(yī )样的(de )教育。

(3)生物(🌄)反馈+电刺(💫)激：通(tō(😌)ng )过生物(wù )反馈自主收缩盆底肌(🥡)(jī )肉训练(🌸)+电极刺激盆底肌肉被(bèi )动收缩(🍣)的双重作(🐷)用以(yǐ )达到加(jiā )强盆底肌肉的(💪)收缩力(lì(🤶) )、承托(tuō )力。