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(2)盆底(dǐ(🍏) )肌肉训(🍠)练：主(zhǔ )要通过收缩及夹(jiá )紧肛门口、阴(yīn )道口(🏩)与尿道(❕)口锻(duà(🦇)n )炼盆底(🏡)肌肉(排(pái )尿期间不断停止(zhǐ )和开始排尿，控制这种(😠)活动的(😢)肌肉，即(🍐)括约(yuē(🍿) )肌)来帮助更长(zhǎng )时间憋尿。

”在(zài )典礼仪式上刘(liú )婧(🔞)代表春(🦎)雨志愿(🎙)(yuàn )者协(🆑)会向希(📼)望(wàng )小学的学生们颁(bān )发了奖品和奖(jiǎng )学(🌹)金，并鼓(🕎)励同(tó(🦂)ng )学们在(👳)新的学(😍)(xué )期要更加努力学(xué )习。

中度：起(qǐ )立活动(📛)时，有频(🐏)(pín )繁尿(🛌)失禁，需(📿)(xū )携带(🐔)尿布；

3月12日(rì )植树节当天，上上签电子签约(yuē )云平(🧡)台携手(🔯)数(shù )千(🐟)家企业(🤓)客户共(gòng )同加入由国际(jì )NGO组织“上海根(gēn )与芽青少(👘)年活动(🥓)(dòng )中心(🤔)”发起的(🌵)(de )“百万植(🔎)树计划(huá )”。

“青春有(yǒu )好书”公益活动(dòng )启动后(✖)，训练(lià(🈯)n )生纷纷(👟)推荐了(☕)自(zì )己(🖍)喜欢的书籍(jí )，也号召更多人(rén )参与其中。

本(💸)(běn )报记(📊)者 李俐(🐫)