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(2)盆底肌(😋)(jī )肉训练：主(zhǔ )要通(🐴)过收缩及(jí )夹紧肛门(⏬)口、阴道口与尿(niào )道(🐇)口锻(🏍)炼盆底(dǐ )肌肉(排尿期(🎢)(qī )间不断停止和(hé )开(🔘)始排尿，控制这种活动(🏾)(dòng )的肌肉，即括(kuò )约肌(🚂))来帮(📹)助(zhù )更长时间憋(⛅)尿(nià(🐸)o )。

绝大多数患者能通过(🥦)非(fēi )手术方法治好(hǎ(👖)o )——

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别(🐆)说跳(tiào )广场舞了，就(jiù(🛺) )连平时咳嗽(sòu )、用力(🚍)提东西(xī )都会漏尿，身(🎑)上时不时有(yǒu )一股尿(💉)臊味(Ⓜ)，给人邋遢、不想(🌲)亲近(🍇)的感(gǎn )觉。

有多少女性(🈸)被尿失禁(jìn )折磨着，将(🗂)尿(niào )失禁称为“社交癌(🐕)”也不(🤜)(bú )为过。

别说跳广(🏃)场舞(👆)了，就连平时咳嗽(sòu )、(Ⓜ)用力提东(dōng )西都会漏(⛽)尿，身上时不时(shí )有一(📐)股尿(😷)臊味(wèi )，给人邋遢(🍻)、不(😇)想亲近的(de )感觉。