王菲《执迷不悔》

他们喜(xǐ )欢(huān )把(bǎ(📁) )饮料当水(🧘)，一瓶500毫升的可乐热量有(yǒu )250kcal，相当于吃(🥉)了4个(🙊)煮(zhǔ )鸡(jī(🤮) )蛋的热量。

在他的带动下，家(💵)人也跟(gē(💷)n )着瘦了下来。

学(xué )校(xiào )要(yào )严控课程(🖍)门类(🛁)和总课时(🧐)；严控课程容(róng )量和(🦇)难度(💫)；严控(kò(👞)ng )非(fēi )零(líng )起点教学，杜绝“张(🌯)飞画扇子(👥)，愁(chóu )死(sǐ )齐白石”。

王先(xiān )生(shēng )以前因(🕥)为胖(🍶)不愿意动(🎑)，现在体重减轻(qīng )了，动起来(🅿)更轻(qīng )松(🌁)(sōng )，而且观念转变了，不再认为活动是(🖋)负(fù(🗝) )担，而是消(🚙)耗热(rè )量(liàng )的机会，因(⌚)此会(🚇)抓住一切(🥜)机会多活动(dòng )，比如说上下楼是(shì )乘(🆕)(chéng )电(🐥)梯，现在走(🐇)楼梯；以前开车，现在(🏕)(zài )改(🦀)骑自行车(🍀)；以(yǐ )前(qián )躲(duǒ )着家务，现(👁)在抢着做(🐲)家务。

三、注(zhù )意(yì )海上安全。

他算(suà(🚓)n )了(le )一(🌉)笔账，如果(🍿)你每餐多吃50 kcal，也就是一(yī )小(🏂)碗粥、大(🎋)半个(gè )鸡(jī )蛋(dàn )，一年下来就能胖上(🥢)5斤。

●(🧛)有的人正(📑)(zhèng )餐吃得很少，甚(shèn )至(Ⓜ)(zhì )不(🦁)吃，但是家(♉)里、办公室里到处是零(líng )食，一天下(♍)来其实(shí )没(mé(🛳)i )少吃。

本来并不饿，但为(🏬)了解(🕰)压而选(xuǎ(🎍)n )择大吃。